血管堵不堵，看着几个指标就够了
家人们，别再等到头晕胸闷、手脚发麻才重视你的血管了！血管堵了、脆了，脑梗、心梗随时找上门，其实看这几个体检指标，就能一眼看清你的血管好不好，今天把血管问题的表现、成因、调理、预防一次性讲透，看完这条视频，自己在家就能对照查，建议赶紧收藏！
先说说，血管出问题，身体会先发出哪些求救信号，这是最直观的表现型，大家对照自查！经常头晕头疼，蹲下去站起来眼前发黑，半天缓不过来；胸口闷痛、心慌气短，稍微走两步路就喘得不行；手脚冰凉、麻木，胳膊腿没力气，甚至走路有点跛；还有眼皮长黄色脂肪瘤，脖子变粗、脚踝浮肿，这些都是血管垃圾多、变窄变脆的信号，千万别当成累着了，拖到最后就是大麻烦！
那到底是什么原因，把我们的血管搞坏的？其实大多是生活习惯和指标超标闹的！首当其冲就是血脂四项，这是判断血管堵不堵的核心，总胆固醇偏高、甘油三酯超标，尤其是低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的坏胆固醇，它会牢牢粘在血管壁上，形成斑块，把血管越堵越窄；还有高密度脂蛋白胆固醇，这个好胆固醇太低，血管清理垃圾的能力就会变差。
再就是血压，长期血压偏高，血管一直被高压冲击，会慢慢变脆、变硬，失去弹性，就像老化的橡胶管，稍微一用力就容易破；还有血糖，血糖居高不下，会损伤血管内皮，让血管壁变得坑坑洼洼，垃圾更容易堆积，三高凑在一起，血管直接加速老化。除此之外，长期熬夜、抽烟喝酒、重油重盐饮食、久坐不动，都是血管的“天敌”，年纪越大，血管问题越容易找上门。
很多人问，指标异常了，是不是就要马上吃药？其实分情况！如果只是轻度偏高，没有基础病，通过生活干预完全能调回来；要是指标严重超标，或者已经出现头晕、胸闷等症状，一定要及时去心内科或血管科就诊，遵医嘱调理，千万不要自己乱吃药，也别拖着不管，斑块一旦脱落，堵塞心脑血管，就是不可逆的伤害！
重点来了，怎么养护血管，把指标调回正常，做好这几点，比吃补品都管用！第一，严控饮食，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，少盐少糖少喝酒，多吃芹菜、木耳、深海鱼、燕麦这些清血管的食物，多喝水，促进血液循环；第二，坚持运动，每周至少5次，每次30分钟，快走、慢跑、游泳、瑜伽都行，别久坐，动起来才能帮血管排垃圾；第三，规律作息，别熬夜，熬夜会打乱血脂代谢，让垃圾堆积，每天睡够7-8小时；第四，定期体检，过了30岁，每年查一次血脂、血压、血糖，尤其是有家族病史、肥胖、抽烟的人，早查早干预，血管才能一直通畅。
最后再跟大家强调一遍，血管健康是养出来的，不是等出来的，体检单上的这几个指标，一定要记牢，发现异常别忽视，改掉坏习惯，坚持养护，远离心脑血管问题！
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